Muskelaufbau nach Krebs: Sportlich aktiv für Männer

Unser neues Bewegungsangebot richtet sich an alle die sich nach einer Krebsbehandlung neu ausrichten wollen.

Mitmachen kann jeder Mann der die Therapie abgeschlossen hat. Vermittelt werden soll Spaß an der Bewegung und ein erkennen der eigenen Möglichkeiten. Die Übungen sind leicht zu erlernen und bauen aufeinander auf, so dass man immer auf die einfachere Form einer Übung zurückgreifen kann, wenn es mal nicht so läuft.

Dieser Kurs richtet sich exklusiv an Männer, die nach einer Krebserkrankung ihren Körper wiederaufbauen und ihre Kraft zurückgewinnen möchten.

• Training der Körperhaltung
• Mobilisierung Körper
• Training Herz-Kreislauf-System
• Angepasst an Ihre persönlichen Bedürfnisse und körperlichen Voraussetzungen
• Kombination aus Krafttraining, Beweglichkeitsübungen und Entspannungstechniken
• Ein sicherer Raum, in dem Sie sich wohl und unterstützt fühlen können

Hier sind einige der Vorteile unseres neuen Angebotes „Muskelaufbau Training nach Krebs für Männer“:

• Verbesserung der körperlichen Fitness: Bewegung kann die körperliche Fitness und Ausdauer verbessern, was den Betroffenen im Alltag mehr Energie und Kraft verleihen kann.
• Stärkung des Immunsystems: Regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken und die Abwehrkräfte des Körpers zu verbessern.
• Stressabbau und Verbesserung der psychischen Gesundheit: Körperliche Aktivität kann Stress reduzieren und eine positive Wirkung auf die psychische Gesundheit haben, indem sie Endorphine freisetzt und das allgemeine Wohlbefinden steigert.
• Verbesserung des Schlafs: Regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, den Schlaf zu verbessern und Schlafstörungen zu reduzieren.
• Gemeinschaftliches Engagement: Sportliche Aktivitäten können Menschen zusammen-bringen und soziale Kontakte fördern, was insbesondere für Krebspatienten wichtig sein kann, die sich manchmal isoliert fühlen.
• Hoffnung und positive Einstellung: Bewegung kann dazu beitragen, dass sich Krebspatienten aktiver und gestärkt fühlen, was zu einer positiven Einstellung und einem gestärkten Gefühl der Hoffnung führen kann.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Art und Intensität der Bewegung individuell an die Bedürfnisse und Möglichkeiten des Einzelnen angepasst werden sollte.  Ein qualifizierter Physiotherapeut oder Sporttrainer kann dabei helfen, ein geeignetes Bewegungsprogramm zu erstellen, das den Bedürfnissen und Fähigkeiten des Einzelnen entspricht.

Richard Zettl

DOSB C/B Trainer, Zusatzausbildung Qigong Instruktor,