Yin Yoga ab 55: Ruhe finden. Beweglichkeit fördern. Kraft für den Alltag gewinnen.
Mit unserem neuen Angebot Yin Yoga ab 55 schaffen wir einen geschützten Raum für Entspannung, Achtsamkeit und sanfte Bewegung. Der Kurs richtet sich an Menschen ab 55 Jahren, die ihrem Körper etwas Gutes tun, ihre Beweglichkeit erhalten oder verbessern und gleichzeitig zur Ruhe kommen möchten.
Yin Yoga ist ein besonders ruhiger und meditativer Yogastil. Die Übungen werden überwiegend im Sitzen oder Liegen ausgeführt und für einige Minuten entspannt gehalten. Dadurch können Muskeln loslassen, Gelenke mobilisiert und die tieferen Gewebeschichten sanft gedehnt werden. Es geht nicht um Leistung oder sportliche Höchstleistungen, sondern darum, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen und ihm Zeit zu geben.
Der 90-minütige Kurs bietet bewusst mehr Zeit zum Ankommen, Durchatmen und Entspannen. Die längere Kursdauer ermöglicht es, die Übungen ohne Eile auszuführen und die wohltuende Wirkung von Ruhe, Atmung und Bewegung intensiv zu erleben.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Übungen werden individuell angepasst und sind auch für Menschen geeignet, die bisher noch keine Erfahrungen mit Yoga gesammelt haben.
Yoga-Matten, Blöcke und weitere Hilfsmittel werden von uns bereitgestellt. Bitte bringen Sie lediglich bequeme Kleidung und etwas zum Trinken mit.
Das Angebot startet am 09.09.2026 und wird durch die Deutsche Fernsehlotterie gefördert.
"Nicht jede Form von Stärke zeigt sich in Bewegung. Manchmal entsteht sie in der Ruhe. Yin Yoga schafft Raum für genau diese Momente.."
Yin Yoga lädt dazu ein, für einen Moment nichts leisten zu müssen. Es schenkt Raum zum Durchatmen, Loslassen und Kraft sammeln
Für wen ist das Angebot geeignet?
✓ Menschen ab 55 Jahren
✓ Menschen mit oder nach einer Krebserkrankung
✓ Angehörige von Betroffenen (ab 18 Lj.)
✓ Mit und ohne Yoga-Erfahrung
✓ Individuell anpassbar und ohne Leistungsdruck
✓ Kostenfrei durch Spenden und Fördermittel
Hinweis zur Förderung
Dieses Angebot ist Teil unseres Programms „Krebs und Älterwerden“ und wird durch die Deutsche Fernsehlotterie gefördert. Ziel ist es, Menschen ab 55 Jahren und deren Angehörigen (unabhängig wie alt) kostenfreie Möglichkeiten zur Bewegung, Entspannung und psychosozialen Unterstützung anzubieten.
anmeldung zu unserem Yin Yoga
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Zertifizierte Yogalehrerin
Achtsames Yoga kann bei Krebserkrankungen eine Vielzahl von Vorteilen bieten:
Verbesserte Atmung:
Atemübungen (Pranayama) können die Lungenkapazität erhöhen, Stress mindern und die Sauerstoffversorgung des Körpers verbessern, was besonders wichtig für Krebspatienten ist.
Verbesserte Beweglichkeit und Kraft:
Krebs und die damit verbundenen Behandlungen können zu Muskelschwäche und eingeschränkter Beweglichkeit führen. Durch die achtsamene Bewegungen können Muskeln und Gelenke sanft gestärkt und mobilisiert werden.
Stressabbau:
Krebsdiagnosen können eine immense emotionale Belastung verursachen. Yoga kann dabei helfen, Stress abzubauen und die Stresshormone zu reduzieren, was das allgemeine Wohlbefinden fördert und die Lebensqualität verbessern kann.
Förderung der Entspannung und des Schlafs:
Durch die sanften Bewegungsabläufe kann das Nervensystem beruhigt und der Schlaf verbessert werden, was insbesondere während der Zeit der Behandlungen und der Genesung von Vorteil ist.
Was ist Yin Yoga?
Yin Yoga ist eine sanfte Yogaform, bei der die Positionen länger gehalten werden als in klassischen Yoga-Stilen. Dadurch entsteht Raum für Entspannung, Beweglichkeit und innere Ruhe.
Anders als bei dynamischen Yogaformen steht nicht die Muskelkraft im Mittelpunkt. Vielmehr geht es darum, loszulassen, den Atem wahrzunehmen und dem Körper Zeit zu geben. Viele Teilnehmende beschreiben Yin Yoga als eine wohltuende Auszeit vom Alltag.
Besonders für Menschen ab 55 Jahren eignet sich Yin Yoga, da die Übungen individuell angepasst werden können und keine besondere Fitness voraussetzen.
ich helfe ihnen gerne weiter!
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Benützen Sie das Kontaktformular oder rufen Sie mich persönlich unter +49 871 - 974 655 13 an.
Sandra Hintermaier
Geschäftsführerin lebensmut Landshut e.V.
Alle Angebote werden ausschließlich durch Spenden finanziert
und sind für die teilnehmenden Personen kostenlos.
Sie stehen allen Krebskranken und deren Angehörigen der region landshut
zur Verfügung und sind unabhängig von der Klinik oder behandelndem Arzt.