Muskelkraft aufbauen
Den Körper mit dosierten Kraftübungen aktivieren und alltägliche Bewegungen trainieren.
lebensmut Landshut · Gemeinsam in Bewegung
Neue Kraft.
In deinem Tempo.
Muskelaufbau nach Krebs – mit Freude an Bewegung, Übungen, die zu dir passen, und Menschen, die gemeinsam aktiv werden möchten.
Zum AnmeldeformularOhne Leistungsdruck · Mit anpassbaren Übungsvarianten
Deine KursleitungRichard Zettl
Bewegung neu entdecken
Wieder mehr Zutrauen in den eigenen Körper.
Nach einer Krebserkrankung kann Bewegung ein wertvoller Schritt zurück zu mehr Aktivität im Alltag sein. Unser Kurs bietet dir die Möglichkeit, Kraft, Beweglichkeit und Körpergefühl schrittweise zu trainieren.
Willkommen sind Frauen und Männer nach einer Krebserkrankung sowie ihre Angehörigen. Ob du gerade wieder beginnst oder schon etwas aktiver bist: Die Übungen lassen sich an unterschiedliche Voraussetzungen anpassen.
Unser Gedanke dahinter
Es geht nicht um Höchstleistungen. Es geht darum, was dir heute guttut.
Was dich erwartet
Bewegung, die dich stärken kann.
Ein vielseitiges Training mit einfach zu erlernenden Übungen – vom behutsamen Einstieg bis zu Varianten für mehr Herausforderung.
Haltung & Mobilität
Beweglichkeit fördern, den Körper bewusst wahrnehmen und die eigene Haltung stärken.
Aktiv in Bewegung
Den Kreislauf im persönlich passenden Maß in Schwung bringen und die Ausdauer üben.
Gemeinschaft & Ruhe
Gemeinsam aktiv werden und Raum für Entspannung und persönlichen Austausch erleben.
Der Kursablauf
Schritt für Schritt – so wie es passt.
Die Übungen bauen aufeinander auf. Wenn eine Variante gerade nicht passend ist, kann auf eine einfachere zurückgegriffen werden.
In Ruhe ankommen
Den eigenen Körper und seine Tagesform wahrnehmen. Jede Person beginnt dort, wo sie gerade steht.
Gemeinsam trainieren
Kraft-, Beweglichkeits- und Kreislaufübungen kennenlernen – mit unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen.
Ein gutes Gefühl mitnehmen
Freude an Bewegung entdecken, entspannen und auch mit anderen Teilnehmenden ins Gespräch kommen.
Auf einen Blick
Dein Muskelaufbau-Kurs in Landshut.
Die verfügbaren Einzeltermine wählst du im bestehenden Anmeldeformular direkt unterhalb dieser Kursbeschreibung.
Wann?Ausgewählte Freitage
Uhrzeit15:30–16:30 Uhr
Wo?Raum Kompass · Klinikum Landshut Mitte
TeilnahmeKostenfrei dank Spenden
Erfahren begleitet
Richard Zettl
DOSB-C-/B-Trainer · Zusatzqualifikation als Qigong-Instruktor
Richard Zettl leitet den Kurs und vermittelt Freude an der Bewegung mit Übungen, die aufeinander aufbauen und in unterschiedlichen Varianten möglich sind.
Du möchtest mitmachen?
Hier beginnt dein nächster Schritt.
Wir freuen uns über Frauen und Männer nach Krebs und ihre Angehörigen. Wähle im folgenden bestehenden Anmeldeformular den passenden Termin und melde dich an.
Wichtig: Bitte berücksichtige deine körperlichen Voraussetzungen. Wenn du nach der Behandlung gesundheitliche Einschränkungen hast oder unsicher bist, stimme geeignete Bewegung vorab mit deinem Behandlungsteam ab.
anmeldung
Wir freuen uns, dass Sie sich für unseren Kurs
" Muskelaufbau für Krebspatienten " interessieren!
Bitte füllen Sie das folgende Formular aus, um sich verbindlich anzumelden.
ORT: IM RAUM KOMPASS AM
KLINIKUM LANDSHUT
Gut zu wissen
Häufige Fragen zum Kurs.
Wir möchten, dass du dich willkommen und gut informiert fühlst. Hier findest du Antworten auf typische Fragen rund um die Teilnahme.
Ist der Kurs für Frauen und Männer gedacht?
Ja. Das Angebot richtet sich ausdrücklich an Frauen und Männer nach einer Krebserkrankung. Auch Angehörige können gerne teilnehmen – unabhängig davon, ob sie selbst von Krebs betroffen waren.
Darf ich als Angehörige oder Angehöriger mitmachen?
Ja. Angehörige sind willkommen. Gemeinsam aktiv zu werden kann Freude machen und neue gemeinsame Erlebnisse schaffen.
Was ist, wenn meine Fitness noch nicht so gut ist?
Die Übungen sind einfach zu erlernen, bauen schrittweise aufeinander auf und können vereinfacht werden. Bitte kläre bei gesundheitlichen Einschränkungen oder Unsicherheit vorher mit deinem Behandlungsteam, welche Belastung für dich geeignet ist.
Brauche ich sportliche Vorkenntnisse?
Nein. Freude an Bewegung und Offenheit für einen behutsamen Einstieg reichen aus. Jede Person trainiert in ihrem eigenen Tempo und im Rahmen der persönlichen Möglichkeiten.
Wann und wo findet das Training statt?
An ausgewählten Freitagen von 15:30 bis 16:30 Uhr im Raum Kompass am Klinikum Landshut Mitte. Die konkreten verfügbaren Termine stehen im Anmeldeformular oberhalb dieses Abschnitts.
Ist der Kurs kostenfrei?
Ja. Die Teilnahme ist kostenlos. Das Angebot wird durch Spenden an lebensmut Landshut e.V. ermöglicht.
Persönlich für dich da
Du hast noch Fragen?
Du möchtest wissen, ob der Kurs zu dir passt, oder brauchst Unterstützung bei der Anmeldung? Melde dich gerne bei uns. Wir helfen dir persönlich weiter.
Deine Ansprechpartnerin
Sandra Hintermaier
Geschäftsführerin · lebensmut Landshut e.V.
Gemeinsam Lebensmut ermöglichen
Kostenfrei für dich. Möglich durch Spenden.
Unsere Angebote für Menschen mit und nach Krebs sowie ihre Angehörigen werden durch Spenden finanziert. So können wir Bewegung, Gemeinschaft und persönliche Begleitung anbieten.
Hinweis: Der Kurs ist ein begleitendes Bewegungsangebot und ersetzt keine medizinische Behandlung oder individuelle medizinische Beratung.